I vytvoření domácí posilovny má určité zásady a všechno bychom si měli dobře promyslet. Ve většině případů je domácí posilovně vyčleněno jen několik čtverečních metrů, a tak je plánování velmi důležité. Promyslete si, proto se kterou konkrétní částí těla by vám měla domácí posilovna pomoci a podle toho vybírejte i skladbu strojů nebo nástrojů na cvičení. Pokud je pro vás prioritou snížení tělesné hmotnosti, tak byste vybavení domácí posilovny měli spíše orientovat na kardiovaskulární aktivity. Pokud chcete cvičit kvůli velikosti svalů, tak se orientujte na stroje zaměřené na silový trénink. Pokud se nemůžete rozhodnout co z toho je pro vás to nejlepší, zkuste multifunkční stroje. 

Domácí posilovna vyžaduje dodržování některých zásad

Pokud budete mít domácí posilovnu v rodinném domě, tak následující zásada pro vás zřejmě nebude až tak důležitou. Pokud však chcete mít takovou posilovnu v podmínkách bytu, tak nezapomeňte i na odhlučnění podlahy. Cvičení na některých přístrojích vydává vibrace či zvukové efekty a někdy si tuto skutečnost ani nemusíme uvědomovat, ale obtěžovali byste sousedů. Jedním z takových přístrojů je např. i běžící pás. Pokud tedy máte v této místnosti laminátovou podlahu, tak tu je vhodné adekvátně chránit vůči zmiňovaným vibracím. Ideální k tomuto poslouží koberec. Pokud však chcete docílit přece jen profesionálnější vzhled, tak řešením mohou být podložky určené speciálně pro tento účel. Holá místnost s několika cvičícími přístroji nemusí vypadat vůbec motivačně a domácí posilovna by měla vytvářet vhodné podmínky pro cvičení nejen z hlediska jejího vybavení. Nově vymalovat tento prostor by se mohlo jevit jako dobrý nápad a na stěnu můžete rozvěsit několik motivačních obrázků s vaší vysněnou postavou. Bezpodmínečně potřebnou výbavou v rámci cvičení v domácích podmínkách je hudba, a tak by tu rozhodně nemělo chybět rádio, na kterém si budete umět pustit vaše oblíbené skladby. Důležitým je při cvičení měření času a hodiny zvykneme sledovat i ve fitku. Umístěte je proto na stěnu tak, abyste na čas pohodlně dohlédli a věděli jste si tak sledovat časový harmonogram pro jednotlivé cviky. Dostatečně motivačním bude i zrcadlo, a tak ho do posilovny určitě zakomponujte také. Pro více informací klikněte na webovou stránku https://inlive.cz/.