Teplé večere nedajú spať viacerým ľuďom. K letu to jednoducho patrí. To, že v lete menej spíme spôsobuje napríklad to, že dlhšie dni a kratšie noci nám nedajú spávať, ale súčasne sa nám horšie spí aj pri vyššej teplote. Každý to rieši po svojom. Niekomu vyhovuje spať s čo najmenší množstvo vrstiev, iní si zase vyberú vhodné obliečky na postel, ďalší zase môžu dať zelenú tomu, že sa rozhodnú prespať niekde vo vonkajšom prostredí, kde je teplota pocitovo nižšia. Poradíme vám, ako prežiť horúce letné noci bez toho, aby ste sa ráno zobudili unavení!
Spánok je dôležitý
Mnoho ľudí ani len netušilo to, že spánok dokáže ovplyvniť naše zdravie a súčasne aj pracovný výkon či to, ako rýchlo budeme starnúť. Nedostatok kvalitného spánku môže so sebou priniesť napríklad na rýchlejšie starnutie, avšak dokáže ovplyvniť aj ľudské vzťahy, nakoľko unavení človek sa necíti vo svojej koži a môže byť výbušnejší. Cez leto na nás počas noci číhajú viaceré nástrahy. Môže sa jednať napríklad o teplo, hlučných susedov, nedostatok tmy, festival pod stanom alebo o dovolenku. Avšak so všetkými sa dá bojovať a vyspať sa doružova! Okrem toho, v prípade, ak vám bude počas noci príliš veľké teplo, dokážu to vyriešiť napríklad aj obliečky na posteľ! V súčasnosti dnes na trhu nájdeme aj také, ktoré sa môžu pýšiť nálepkou chladivé. Sú vyrobené z materiálu, ktorý vás bude počas noci neustále chladiť a vy sa tak budete cítiť príjemnejšie. Môže sa jednať o obliečky, ktoré sú vyrobené z kvalitnej bavlny. Výber obliečok na leto odporúčame nepodceniť. Okrem toho, ak sa chcete zbaviť príliš veľkého tepla, nezabudnite ani na pravidelné vetranie priestorov, v ktorých budete spať. Ak počas dňa do vášho bytu svieti slnko, odporúčame mať pozatvárané okná a rovnako aj stiahnuté rolety. Okná odporúčame otvoriť až tesne pri západe slnka či po jeho východe, kedy je teplota najnižšia. V lete sa oplatí mať k dispozícií klímu, prípadne ventilátor. To všetko vám pomôže k tomu, aby ste znížili v domácnosti teplotu a lepšie sa tak vyspali. Nezabudnite tiež pred spaním na sprchu, vďaka ktorej sa vám od tepla uľaví. Ak hľadáte vhodné obliečky na letné obdobie, navštívte stránku https://www.scanquilt.sk/, kde nájdete ich bohatú ponuku a súčasne aj odporúčanie k tomu, ako si vhodné obliečky vybrať. Vyspite sa aj vy cez leto do ružova!
