Kategória: Šport

I vytvoření domácí posilovny má určité zásady a všechno bychom si měli dobře promyslet. Ve většině případů je domácí posilovně vyčleněno jen několik čtverečních metrů, a tak je plánování velmi důležité. Promyslete si, proto se kterou konkrétní částí těla by vám měla domácí posilovna pomoci a podle toho vybírejte i skladbu strojů nebo nástrojů na cvičení. Pokud je pro vás prioritou snížení tělesné hmotnosti, tak byste vybavení domácí posilovny měli spíše orientovat na kardiovaskulární aktivity. Pokud chcete cvičit kvůli velikosti svalů, tak se orientujte na stroje zaměřené na silový trénink. Pokud se nemůžete rozhodnout co z toho je pro vás to nejlepší, zkuste multifunkční stroje. 

Domácí posilovna vyžaduje dodržování některých zásad

Pokud budete mít domácí posilovnu v rodinném domě, tak následující zásada pro vás zřejmě nebude až tak důležitou. Pokud však chcete mít takovou posilovnu v podmínkách bytu, tak nezapomeňte i na odhlučnění podlahy. Cvičení na některých přístrojích vydává vibrace či zvukové efekty a někdy si tuto skutečnost ani nemusíme uvědomovat, ale obtěžovali byste sousedů. Jedním z takových přístrojů je např. i běžící pás. Pokud tedy máte v této místnosti laminátovou podlahu, tak tu je vhodné adekvátně chránit vůči zmiňovaným vibracím. Ideální k tomuto poslouží koberec. Pokud však chcete docílit přece jen profesionálnější vzhled, tak řešením mohou být podložky určené speciálně pro tento účel. Holá místnost s několika cvičícími přístroji nemusí vypadat vůbec motivačně a domácí posilovna by měla vytvářet vhodné podmínky pro cvičení nejen z hlediska jejího vybavení. Nově vymalovat tento prostor by se mohlo jevit jako dobrý nápad a na stěnu můžete rozvěsit několik motivačních obrázků s vaší vysněnou postavou. Bezpodmínečně potřebnou výbavou v rámci cvičení v domácích podmínkách je hudba, a tak by tu rozhodně nemělo chybět rádio, na kterém si budete umět pustit vaše oblíbené skladby. Důležitým je při cvičení měření času a hodiny zvykneme sledovat i ve fitku. Umístěte je proto na stěnu tak, abyste na čas pohodlně dohlédli a věděli jste si tak sledovat časový harmonogram pro jednotlivé cviky. Dostatečně motivačním bude i zrcadlo, a tak ho do posilovny určitě zakomponujte také. Pro více informací klikněte na webovou stránku https://inlive.cz/.

Musíme Vás sklamať, ale pre hokejove rukavice neexistuje štandardná životnosť. Ak ste rodič, môžete očakávať, že hokejové rukavice vášho dieťaťa vymeníte raz za sezónu, možno každú druhú sezónu, aby ste udržali krok s jeho rastom. Ak ste však dospelý hráč, vaše rukavice vám môžu vydržať niekoľko rokov alebo budete musieť ich vymeniť po niekoľkých mesiacoch. Hlavným dôvodom, prečo je potrebné rukavice meniť, je okrem rastu dieťaťa aj opotrebovanie dlaní. Okrem toho existuje aj mnoho ďalších dôvodov, napr. sa časom uvoľňujú, roztrhnú sa, prípadne neúnosne zapáchajú.

Životnosť, všeobecná starostlivosť a údržba

Veľa záleží na tom, ako často hráte hokej. Ak hráte 7 hodín týždenne, je pravdepodobné, že rukavice sa opotrebujú oveľa skôr než keď hráte len 7 hodín mesačne. Dobrou správou je, že rukavice sú stále funkčné aj pri miernom opotrebovaní. Niektoré rukavice sú vyrobené z vymeniteľných dlaní. Dôležité je uvedomiť si dôležitosť starostlivosti o rukavice a nespoliehať sa na funkčnosť rukavíc pri miernom opotrebovaní. Po každom tréningu a zápase je dôležité osušiť rukavice, pretože ruka je spotená a rukavice sú mokré. Výrobca odporúčajú vysušiť ich na otvorenom priestore, ako je napríklad balkón, terasa. Keďže sú hokejové rukavice mokré, vznikajú tam rôzne baktérie. Je dobré použiť špeciálny sprej a vysprejovať rukavice, aby ste ich vydezinfikovali a zabili baktérie. Je dokázané, že na rukách sa nachádza najviac baktérií z celého dňa, a preto pred každým nasadením rukavíc si dôkladne umyte ruky.

Ako prať hokejové rukavice?

Efektívny spôsob  na odstránenie zápachu je oprať rukavice v práčke, prípadne v rukách. Ak sa rozhodnete oprať rukavice v rukách, zmiešajte horúcu vodu s čistiacim prostriedkom vhodným na pranie hokejovej výstroje a namočte rukavice do vody. Rukavice nechajte namočené 30 až 60 minút, záleží ako veľmi sú rukavice znečistené. Po uplynutí času opláchnite rukavice v čistej vode, aby ste spláchli čistiaci roztok a všetku špinu. Prebytočnú vodu nasajte uterákom, uterák absorbuje prebytočnú vodu. Rukavice nechajte poriadne uschnúť na vzduchu. Nechajte ich niekoľko hodín alebo celú noc na vzduchu. Nesušte rukavice horúcim teplom, nepoužívajte sušičku bielizne, pretože teplo môže spôsobiť roztrhnutie alebo prasknutie látky.